15,000人以上の肌を美肌へ導いたエステティシャン塩澤麻衣の美容・心理コラム

食事

Column 美容・心理コラム

2018年1月11日

内蔵はお肌の鏡!?七草がゆで美肌に導くとっておきレシピを紹介

1月7日は何を食べる日だったでしょうか？そう「七草がゆ」を食べる日でしたね。正月の食事で疲れた胃腸を休め、一年の無病息災を願う行事ですが、この七草がゆ、美容にも良い食べ物なのをご存知でしたか？七草には豊富な栄養素が … >> 続きを読む

美容美肌食事

2017年11月12日

間違った食べ方では意外に太る！？鍋ダイエットの正しい食べ方とは？

夜冷え込む日が多くなってきましたね。夕食に鍋を取り入れている方も多いのではないでしょうか？美容にも最適な鍋は、ダイエットにも強い味方になってくれます。しかし、そんな鍋には意外にダイエット効果を妨げる落とし穴が隠れて … >> 続きを読む

ダイエット食事

2017年10月26日

食欲の秋！食べ過ぎてニキビができてしまった方にレスキューケア

食欲の秋が来ました！この季節の食事は、おいしいメニューが多く、ついつい食べすぎてしまうことも多いですね。そんな食べすぎた日の翌朝、ニキビに悩まされることも多いのではないでしょうか？そんな厄介なニキビも、秋の食べ物から … >> 続きを読む

ニキビ食事

2017年9月24日

食欲の秋！旬を迎えるヘルシーキノコ料理で美肌菌を増やそう

これから旬を迎えるキノコ。キノコには、数千もの種類があります。この中の約700種類が食用として食べられています。これらのキノコ類は、栄養がたっぷり含まれていながらもカロリーが低く優秀なアイテム。ダイエット食材としても … >> 続きを読む

美肌食事

2017年8月15日

夏バテ解消法は夏でも美容鍋！暑い夏をキレイに乗り切ろう

今年の夏は、日本だけにとどまらず、世界で暑い日が続きますね。暑ければ、暑いほど、夏バテにかかっている方も多いのではないでしょうか？最近の夏の気温は、10月の初旬まで続きます。今の内から、夏バテ解消法を取り入れることが … >> 続きを読む

食事

2017年6月27日

夏野菜は美容の救世主！？賢く取り入れ美肌を手に入れよう

暑い日は、体の体温を調整するために大量の汗をかきます。そのため、体はすぐに水分不足になりがち。しっかりと小まめに水分補給することが大切です。この水分補給は、体のためでもありますが、美肌を手に入れるためにも大切なこと。 … >> 続きを読む

美肌食事

2017年4月22日

GWはプチ断食を取り入れ、美しいスタイルと美肌を手に入れよう！

大型連休のひとつ、ゴールデンウィークがもうすぐ始まりますね。ゴールデンウィークは、遠出する方や旅行するかたも多いでしょう。ゴールデンウィークのような連休は集中した美容にも打ってつけ。普段できないケアまでおこなうことが … >> 続きを読む

美容食事

2017年2月26日

アンチエイジングを食べ物で！毎日の食事でキレイを手に入れよう！

アンチエイジングと聞くと、化粧品を購入することをイメージする方も多いのではないでしょうか？しかし、アンチエイジングは化粧品だけで完結しません。化粧品や食べ物、生活習慣などで老化を緩やかにしていくことが大切なのです。 … >> 続きを読む

エイジングケア食事

2017年1月5日

お正月太り解消！簡単ストレッチ＆エクササイズでダイエット

お正月！豪華な食事をついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？お正月が終わり、連休が明けた時に洋服を着て、「ああ…」と、食べ過ぎを後悔してしまう経験をしたことがある方も多いのでは？しかし「お正月くらい思 … >> 続きを読む

ダイエット食事

2016年12月8日

おいしい鍋で冬の乾燥肌対策を！美肌に導く4つの栄養素

急に冷え込みが厳しくなってきました。こんな時こそ食べたい夕飯は鍋ではないでしょうか？鍋の種類は昔からあるちゃんこ鍋や水炊きはもちろん、アレンジを効かせたトマト鍋やチーズ鍋まで多種多様に存在します。そんな鍋に共通するの … >> 続きを読む

乾燥肌食事

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